Yaygın Anksiyete Bozukluğu Terapisi

Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), bireylerin günlük yaşamlarında sürekli ve aşırı bir kaygı hissi yaşadığı bir psikolojik durumdur.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), bireylerin günlük yaşamlarında sürekli ve aşırı bir kaygı hissi yaşadığı bir psikolojik durumdur. Bu kaygı, genellikle belirli bir olay veya durumla ilgili olmayıp, birçok farklı konuda (iş, sağlık, aile, sosyal ilişkiler gibi) ortaya çıkabilir. YAB, bireylerin işlevselliğini etkileyebilir ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Terapisinin Amacı

Yaygın anksiyete bozukluğu terapisi, bireylerin kaygı seviyelerini yönetmelerine, stresle başa çıkmalarına ve duygusal iyileşme süreçlerini desteklemeye yönelik bir yaklaşımdır. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Kaygının Yönetimi: Bireylerin kaygı düzeylerini anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olmak.
  • Düşünce Kalıplarının Değiştirilmesi: Olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamak ve değiştirmek.
  • Rahatlama Teknikleri: Stres ve kaygıyı azaltmaya yönelik tekniklerin öğretilmesi.
  • Bireysel Güçlenme: Bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırmak.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Yaygın anksiyete bozukluğu terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu Tanısı Alanlar: Bu bozukluğu yaşayan bireyler.
  • Aşırı Kaygı Belirtileri Gösterenler: Günlük yaşamda sürekli kaygı hisseden bireyler.
  • Duygusal Zorluklar Yaşayanlar: Anksiyete nedeniyle duygusal zorluklar yaşayan bireyler.
  • Fiziksel Belirtiler Görenler: Kaygı nedeniyle baş ağrısı, mide bulantısı veya diğer fiziksel belirtiler yaşayan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Davranışsal ve Bilişsel Müdahale: Olumsuz düşünce ve davranışları değiştirmeye yönelik teknikler uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Kaygının Azalması: Bireylerin kaygı düzeylerini düşürmelerine yardımcı olur.
  • Duygusal İyileşme: Bireylerin duygusal sorunlarını anlamalarına ve işlemelerine yardımcı olur.
  • Günlük Yaşam Kalitesinin Artması: Daha iyi bir zihinsel sağlık, genel yaşam kalitesini artırır.
  • Stres Yönetimi: Bireylerin stresle başa çıkma becerilerini geliştirir.

Nasıl Başvurulur?

Yaygın anksiyete bozukluğu terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Kişisel Gelişim Odaklı Görüşmeler Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Yaygın anksiyete bozukluğu yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, kaygı düzeylerini yönetme, duygusal iyileşme ve günlük yaşam kalitesini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl