Online Terapi

Online terapi, bulunduğunuz her yerden güvenli ve özel bir ortamda uzman psikologlarla yüz yüze görüşme imkânı sunan etkili bir destek yöntemidir.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Güvenli Bağlantı

Seanslar güvenli altyapıya sahip uygulamalar üzerinden yapılır.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Online Terapi

Online terapi, yaşamın karmaşası içinde dahi bir tık uzağınızda, uzman psikologlarla güvenli ve gizli bir ortamda yüz yüze görüşme imkânı sunar. Bulunduğunuz her yerden erişebileceğiniz online terapi, stres, kaygı ve ilişki sorunları gibi yaşam zorluklarına hızlı ve etkili çözümler getirir.

Günlük rutininizi bozmadan, evinizin konforunda uzman desteği almak için online terapinin esnek ve kişiye özel seanslarını deneyimleyin. Zaman ve mesafe engelini ortadan kaldıran online terapi ile duygusal sağlığınıza odaklanın; profesyonel psikologlarımızla anında bağlantı kurun. Güvenli dijital altyapımız sayesinde, online terapi ile mahremiyetinizi koruyarak duygularınızı paylaşabilir ve kalıcı iyileşme adımları atabilirsiniz.

İlişkinizin neden iş hayatınızdan etkilendiğini öğrenelim.

İş hayatınızın ilişkinizi nasıl etkilediğini birlikte keşfetmek için şu alanları ele alabiliriz:

  • Zaman Yönetimi: Aşırı mesai veya düzensiz çalışma saatleri, evde kaliteli zaman geçirmenizi engelliyor mu? İş ve özel hayat arasında net sınırlar koyabiliyor musunuz?
  • Stres ve Duygusal Yük: İş yerindeki baskı, kaygı veya hayal kırıklıkları evdeki ruh hâlinize yansıyor mu? Bu stresi partnerinizle paylaşabiliyor musunuz?
  • Roller ve Beklentiler: “İyi çalışan” olmakla “fedakâr eş/anne/baba” olmak arasındaki dengeyi kurmakta zorlanıyor musunuz? Ev sorumluluklarının paylaşımında iş yoğunluğu size veya partnerinize haksızlık olarak yansıyor mu?
  • İletişim: Yorulduğunuzda partnerinize yeterince kulak verebiliyor musunuz? İşle ilgili sorunları sürekli gündeme getirmek ilişkinizin diğer yönlerini gölgeliyor mu?
  • Enerji ve Motivasyon: İşte harcadığınız enerji evde sevgi, ilgi ve empati göstermeye yeterli kalıyor mu? Yorgunluk ve tükenmişlik, ihtiyaçlarınızı görmezden gelmenize neden oluyor mu?
  • Denge Kurma Adımları: Hem kariyer hem de ilişki hedeflerinizi netleştirmek için hangi somut adımları atabilirsiniz? İş-özel hayat dengesini sağlamak adına birlikte neler deneyebilirsiniz?

Bu sorular üzerinden ilerleyerek hem iş kaynaklı baskıları hem de ilişkiye yansıyan etkileri belirleyebilir, sürdürülebilir çözümler geliştirebiliriz.

Online terapi ilişkinizi nasıl kurtarabilir?

Online terapi, ilişkinizdeki sorunları derinlemesine keşfetmenize ve kalıcı çözümler geliştirmenize yardımcı olur:

Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

• İletişimi Güçlendirir: Terapi ortamında her iki taraf da güvenle kendini ifade etmeyi öğrenir. Etkin dinleme ve “Ben” dili kullanımıyla kırgınlıklar azalır.

• Duygusal Farkındalık Kazandırır: Partnerinizin duygularını ve kendi tepkilerinizi anlamak, öfke veya kırgınlık anlarında daha sağlıklı cevap vermenizi sağlar.

• Çatışma Çözme Becerisi Geliştirir: Terapist eşliğinde çatışma anlarını yeniden canlandırarak, yapıcı tartışma yöntemleri ve uzlaşma yolları pratiği yaparsınız.

• Güveni Yeniden İnşa Eder: İhanet, kıskançlık gibi zedelenmiş güven konuları, adım adım küçük güven atımlarıyla onarılır ve önlemler planlanır.

• Ortak Hedefler Belirler: Gelecek planlarınızı, aile içi rollerinizi ve değerlerinizi yeniden tanımlayarak, ilişki için ortak vizyon oluşturursunuz.

• Bireysel Dinamiklere Odaklanır: Her iki tarafın da kendi içindeki kaygı, öfke veya düşük özgüven kökenli tepkileri ele alınır; böylece ilişkiye yansıyan negatif kalıplar kırılır.

Bu sayede terapi, hem bireysel hem de çift olarak büyüme fırsatı sunar; ilişkinizi sağlıklı iletişim, empati ve karşılıklı anlayış temelleri üzerine yeniden inşa eder.

Online Terapi Süreci

Online terapi sürecinde öncelikle güvenli bir platformdan randevunuzu alarak kendinize uygun bir zaman belirlersiniz. Seans günü, bilgisayar veya mobil cihazınız üzerinden verilen bağlantıya tıklayarak terapistinizle yüz yüze konuşma imkânı bulursunuz. Görüşme sırasında duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşamınızdaki zorlukları terapistin rehberliğinde samimi bir ortamda paylaşırsınız.

Terapistiniz, ihtiyaçlarınıza göre bilişsel-davranışçı yöntemler veya farkındalık egzersizleri gibi teknikler uygulayarak yaşadığınız sıkıntıları derinlemesine analiz etmenize yardımcı olur. Seans sonunda, öğrendiğiniz becerileri günlük hayatınıza entegre etmeniz için ödevler veya pratik önerileri alır, böylece terapinin etkisi devamlılık kazanır. Düzenli katılım ve geribildirim sayesinde zamanla iletişim becerileriniz, duygusal dengeniz ve baş etme stratejilerinizde kalıcı gelişim sağlanır.

Online Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Online terapi nasıl gerçekleşir?

    Güvenli bir video konferans platformu (Zoom, Teams, Google Meet vb.) kullanılarak, yüz yüze terapideki yöntemlerin aynıları çevrimiçi ortamda uygulanır. Seans daveti, önceden paylaşılan erişim linkiyle yapılır.

  • Teknik olarak neler gerekli?

    - Stabil bir internet bağlantısı (tercihen kablolu veya güçlü Wi-Fi).
    - Kamera ve mikrofonu olan bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefon.
    - Sessiz, özel bir ortam.

  • Gizlilik ve güvenlik nasıl sağlanıyor?

    Kullandığımız platformlar uçtan uca şifreleme destekler ve KVKK’ya uygun şekilde çalışır. Seans kayıtları alınmaz; paylaşılan tüm bilgiler gizli tutulur.

  • Online terapinin yüz yüze terapisinden farkı nedir?

    Temel fark, fiziksel ortam yerine dijital ortam kullanılmasıdır. Yüz yüze terapiye göre daha esnek zamanlama ve mekân avantajı sunar; ancak dikkat dağınıklığını önlemek için seans öncesi uygun bir alan hazırlanmalıdır.

  • Seans ücreti ve ödeme yöntemi nasıl işliyor?

    Ücret, yüz yüze terapisindeki tarifeyle aynıdır. Ödemeler banka havalesi, EFT veya online ödeme sistemleri (Papara, PayPal vb.) üzerinden seans öncesi veya sonrası yapılabilir.

  • Seans süresi ve sıklığı nasıl belirleniyor?

    Standart online oturumlar 50–60 dakika sürer. Haftalık veya iki haftada bir olacak şekilde, ihtiyaç ve hedeflerinize göre terapi planı oluşturulur.

  • Bağlantı sorunu yaşanırsa ne yapılmalı?

    Ses veya görüntü koparsa, terapistinizle hızlıca telefon veya alternatif bir link üzerinden iletişime geçilir. Seans süresini kesintisiz tamamlamak için teknik desteğe ihtiyaç duyarsanız yönlendirme yapılır.

  • Online terapide acil durumlar nasıl yönetilir?

    Terapistiniz, seans öncesi iletişim bilgilerinizi ve acil durum irtibatınızı alır. Kriz veya riskli durumlarda sizi yerel acil sağlık servislerine yönlendirir.

  • Hangi durumlar için online terapi uygun değil?

    Yoğun kriz, akut psikoz, şiddet riski veya müdahale gerektiren ağır bağımlılık vakalarında yüz yüze destek ve acil müdahale önerilir.

  • Online terapiye nasıl hazırlanmalıyım?

    - Seans öncesi belirgin bir gündem hazırlayın (konuşmak istediğiniz konuları not alın).
    - Rahat ve dikkat dağıtmayacak bir ortam oluşturun.
    - Gerekli ekipmanları (şarjlı cihaz, kulaklık) hazır edin.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl