Agorafobi Terapisi

Agorafobi, genellikle açık alanlarda, kalabalık yerlerde veya yalnız seyahat etmek gibi durumlarda yaşanan yoğun korku ve kaygı ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Agorafobi Nedir?

Agorafobi, genellikle açık alanlarda, kalabalık yerlerde veya yalnız seyahat etmek gibi durumlarda yaşanan yoğun korku ve kaygı ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, bireyin belirli yerlerden kaçınmasına veya bu yerlerde bulunmaktan aşırı rahatsızlık duymasına neden olur. Agorafobi, genellikle panik atakları ile ilişkilidir ve bu durum, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.

Agorafobi Terapisinin Amacı

Agorafobi terapisi, bireylerin korkularıyla yüzleşmelerine ve bu korkuları yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Korkuların Tanımlanması: Agorafobiye neden olan spesifik korkuların belirlenmesi.
  • Duygusal Yönetim: Kaygı ve korku ile başa çıkma stratejilerinin geliştirilmesi.
  • Maruz Kalma Terapisi: Korkulan durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleşme fırsatının sağlanması.
  • Bağımsızlık Kazanma: Bireylerin sosyal yaşamlarına ve günlük aktivitelerine geri dönmelerine yardımcı olmak.

Agorafobi Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Agorafobi terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Açık Alan Korkusu Olanlar: Kalabalık yerlerde veya açık alanlarda bulunmaktan aşırı kaygı duyan bireyler.
  • Panik Atak Geçirenler: Panik atakları nedeniyle belirli yerlerden kaçınan veya bu durumdan korkan kişiler.
  • Sosyal İlişkilerde Zorluk Çekenler: Sosyal etkinliklere katılmakta zorluk yaşayan bireyler.
  • Gündelik Yaşamda Kısıtlananlar: Agorafobi nedeniyle günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirmekte zorlanan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumunun değerlendirilmesi ve tedavi planının oluşturulması.
  • Bireysel Stratejiler: Korkularla başa çıkma ve kaygıyı yönetme teknikleri üzerinde çalışma.
  • Maruz Kalma Terapisi: Korkulan durumlara aşamalı olarak maruz bırakma yöntemi kullanılarak, bireyin korkularıyla yüzleşmesi sağlanır.

Terapinin Faydaları

  • Korkularla Yüzleşme: Bireyler, korkularıyla yüzleşme ve bunları yönetme becerisi kazanır.
  • Kaygı Yönetimi: Kaygı ve panik atakların etkisi azaltılır.
  • Özgüven Artışı: Bireyler, sosyal yaşamlarına ve günlük aktivitelerine daha fazla katılım gösterir.
  • Daha İyi Yaşam Kalitesi: Agorafobinin etkileri azaltılarak, bireylerin yaşam kalitesi artırılır.

Nasıl Başvurulur?

Agorafobi terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Agorafobi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Agorafobi yaşayan bireyler terapilere katılabilir. Aile üyeleri de destek amaçlı seanslara katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, korkularıyla yüzleşme, kaygılarını yönetme ve sosyal yaşamlarına geri dönme yeteneği kazanabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl