Değersizlik Hissi Terapisi

Değersizlik hissi, bireylerin kendilerini yetersiz, önemsiz veya değersiz hissetmeleri durumudur. Bu duygu, kişinin özsaygısını olumsuz etkileyebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Değersizlik Hissi Nedir?

Değersizlik hissi, bireylerin kendilerini yetersiz, önemsiz veya değersiz hissetmeleri durumudur. Bu duygu, kişinin özsaygısını olumsuz etkileyebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Değersizlik hissi, geçmiş travmalar, olumsuz deneyimler, sosyal karşılaştırmalar veya eleştirel düşünce kalıplarından kaynaklanabilir. Uzun süre devam eden bu his, depresyon, anksiyete ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir.

Değersizlik Hissi Terapisinin Amacı

Değersizlik hissi terapisi, bireylerin kendilerine olan bakış açılarını değiştirmelerine, özsaygılarını artırmalarına ve sağlıklı bir kendilik algısı geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Duyguların Anlaşılması: Değersizlik hissinin kökenlerini ve tetikleyicilerini anlamak.
  • Olumsuz Düşüncelerin Değiştirilmesi: Kendine yönelik olumsuz düşünce kalıplarını tanımak ve değiştirmek.
  • Özsaygının Artırılması: Bireylerin kendilerini değerli hissetmelerini sağlamak için stratejiler geliştirmek.
  • Kendilik Algısının Güçlendirilmesi: Bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırmak.

Değersizlik Hissi Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Değersizlik hissi terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Düşük Özsaygı Sorunları Olanlar: Kendilerini yetersiz veya değersiz hisseden bireyler.
  • Geçmiş Travmalarla Baş Etmek İsteyenler: Geçmişte yaşadıkları travmalar nedeniyle değersizlik hissi yaşayan bireyler.
  • Sosyal Kaygı Duymayanlar: Sosyal durumlarda kendilerini kötü hisseden bireyler.
  • Duygusal Destek Arayanlar: Kendilik algısını geliştirmek isteyen bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve kişiye özel bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel Terapi: Bireyler, duygusal acılarını ifade eder ve başa çıkma stratejileri geliştirir.
  • Gevşeme ve Farkındalık Teknikleri: Özsaygıyı artırmak için gevşeme ve mindfulness teknikleri uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Duygusal İyileşme: Değersizlik hissinin neden olduğu duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Özsaygının Artışı: Bireyler, kendilerine olan güvenlerini artırır ve kendilerini daha değerli hissederler.
  • Olumlu Düşünce Kalıplarının Gelişimi: Olumsuz düşüncelerin yerini olumlu düşünceler alır.
  • Kendilik Algısının Güçlenmesi: Bireyler, kendilik algılarını güçlendirerek daha sağlıklı ilişkiler kurabilirler.

Nasıl Başvurulur?

Değersizlik hissi terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Değersizlik Hissi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Değersizlik hissi yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, değersizlik hissi ile başa çıkma, özsaygılarını artırma ve sağlıklı bir kendilik algısı geliştirme konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl