Depresyon Terapisi

Depresyon, bireylerin ruh halini, düşüncelerini, davranışlarını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir psikolojik durumdur.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Depresyon Terapisi Nedir?

Depresyon, bireylerin ruh halini, düşüncelerini, davranışlarını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir psikolojik durumdur. Depresyon, yalnızca geçici bir üzüntü hali değil, uzun süre devam eden ve günlük yaşamı zorlaştıran bir hastalıktır. Belirtileri arasında sürekli üzüntü, ilgi kaybı, yorgunluk, uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri ve kendine zarar verme düşünceleri yer alır.

Depresyon Terapisinin Amacı

Depresyon terapisi, bireylerin depresyonun nedenlerini anlamalarına, duygusal acılarını yönetmelerine ve iyileşmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Duyguların Anlaşılması: Bireylerin hissettikleri duyguları anlamalarına yardımcı olmak.
  • Olumsuz Düşünce Kalıplarının Değiştirilmesi: Depresyona yol açan olumsuz düşünceleri tanımak ve değiştirmek.
  • Başa Çıkma Stratejileri: Stresle başa çıkma ve duygusal zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmek.
  • Gelecek Hedeflerinin Belirlenmesi: Bireylerin yaşamlarına yeniden anlam katmalarına yardımcı olmak.

Depresyon Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Depresyon terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Kronik Depresyon Sorunları Olanlar: Uzun süreli depresyon yaşayan bireyler.
  • Ani Duygusal Değişimler Geçirenler: Hayatlarında ani değişiklikler veya kayıplar yaşayan bireyler.
  • Duygusal Destek Arayanlar: Kendilerini kötü hisseden ve destek arayan bireyler.
  • İşlevsellikte Zorluk Çekenler: Günlük yaşamda işlevselliklerini kaybeden bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve kişiye özel bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel Terapi: Bireyler, duygusal acılarını ifade eder ve başa çıkma stratejileri geliştirir.
  • Grupla Terapi: Benzer sorunları paylaşan bireylerle grup terapileri de gerçekleştirilebilir.

Terapinin Faydaları

  • Duygusal İyileşme: Depresyonun neden olduğu duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Olumlu Düşünce Kalıplarının Gelişimi: Olumsuz düşüncelerin yerini olumlu düşünceler alır.
  • Kendine Güven Artışı: Bireyler, kendilerine olan güvenlerini artırır ve yaşam kalitelerini yükseltir.
  • Gelecek Hedeflerinin Belirlenmesi: Bireyler, yaşamlarına yeniden anlam katmayı öğrenirler.

Nasıl Başvurulur?

Depresyon terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Depresyon Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Depresyon yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, depresyon ile başa çıkma, duygusal iyileşme ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl