Fobi Terapisi

Fobi, belirli bir nesneye, duruma veya aktiviteye karşı aşırı ve irrasyonel bir korku olarak tanımlanır. Bu korku, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve kaçınma davranışlarına yol açabilir.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Fobi Nedir?

Fobi, belirli bir nesneye, duruma veya aktiviteye karşı aşırı ve irrasyonel bir korku olarak tanımlanır. Bu korku, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve kaçınma davranışlarına yol açabilir. Fobiler, genellikle belirli bir tetikleyici ile ilişkilidir ve bireyin bu tetikleyiciden kaçınma isteği ile kendini gösterir.

Yaygın Fobi Türleri

  • Sosyal Fobi: Sosyal durumlarda aşırı kaygı ve korku.
  • Agorafobi: Kapalı alanlardan veya kalabalık yerlerden kaçınma korkusu.
  • Hayvan Fobileri: Örneğin, örümcek (araknofobi), yılan (ofidiyofobi) gibi hayvanlara karşı duyulan korku.
  • Yükseklik Korkusu: Yüksek yerlerden düşme korkusu (akrofobi).
  • Uçak Korkusu: Uçakla seyahat etme korkusu (pteromerhanofobi).

Fobi Terapisinin Amacı

Fobi terapisi, bireylerin fobik korkularını anlamalarına, bu korkularla başa çıkmalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Korkunun Anlaşılması: Fobinin kökenlerini ve tetikleyicilerini anlamak.
  • Maruz Kalma Terapisi: Korkulan nesne veya durumla kontrollü bir şekilde yüzleşmek.
  • Duygusal Regülasyon: Kaygı ve korku ile başa çıkma stratejileri geliştirmek.
  • Davranış Değişikliği: Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek ve sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmek.

Fobi Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Fobi terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Fobileri Olan Bireyler: Belirli bir nesne veya durumdan aşırı korku duyan bireyler.
  • Kaygı Bozukluğu Olanlar: Genel kaygı bozukluğu yaşayan bireyler.
  • Sosyal Durumlarda Zorluk Çekenler: Sosyal fobi nedeniyle günlük yaşamda zorluk yaşayan bireyler.
  • Duygusal Destek Arayanlar: Korkularıyla başa çıkmakta zorlanan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Maruz Kalma Terapisi: Birey, korktuğu nesne veya durumla kontrollü bir şekilde yüzleşir.
  • Gevşeme Teknikleri: Kaygıyı azaltmak için gevşeme teknikleri uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Korkunun Azaltılması: Fobik korkuların azalmasına yardımcı olur.
  • Duygusal İyileşme: Korkuların neden olduğu duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Kendine Güven Artışı: Bireyler, kendilerine olan güvenlerini artırır ve yaşam kalitelerini yükseltir.
  • Sağlıklı Baş Etme Stratejileri: Korkularla başa çıkmak için etkili yöntemler geliştirir.

Nasıl Başvurulur?

Fobi terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Fobi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Fobileri olan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, fobileriyle başa çıkma, korkularını yönetme ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl