Kaygı Bozuklukları Terapisi

Kaygı bozuklukları, bireylerin günlük yaşamlarını olumsuz etkileyen aşırı endişe, korku ve kaygı durumlarıdır. Bu bozukluklar, çeşitli şekillerde kendini gösterebilir ve genellikle bireylerin sosyal, mesleki veya kişisel yaşamlarında zorluklara yol açar.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Kaygı Bozuklukları Nelerdir?

Kaygı bozuklukları, bireylerin günlük yaşamlarını olumsuz etkileyen aşırı endişe, korku ve kaygı durumlarıdır. Bu bozukluklar, çeşitli şekillerde kendini gösterebilir ve genellikle bireylerin sosyal, mesleki veya kişisel yaşamlarında zorluklara yol açar. Yaygın kaygı bozuklukları arasında genel kaygı bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve fobiler bulunmaktadır.

Kaygı Bozuklukları Terapisinin Amacı

Kaygı bozuklukları terapisi, bireylerin kaygılarını anlamalarına, başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Kaygının Anlaşılması: Kaygının kökenlerini ve tetikleyicilerini anlamak.
  • Duygusal Regülasyon: Kaygı ile başa çıkma ve duygusal dengeyi sağlama becerileri geliştirmek.
  • Maruz Kalma Terapisi: Korkulan durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleşmek.
  • Bilişsel Davranışçı Teknikler: Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek ve sağlıklı düşünme biçimlerini teşvik etmek.

Kaygı Bozuklukları Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Kaygı bozuklukları terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Aşırı Kaygı Duyma: Günlük yaşamda aşırı kaygı hisseden bireyler.
  • Panik Atak Geçirenler: Panik bozukluğu yaşayan bireyler.
  • Sosyal Durumlarda Zorluk Çekenler: Sosyal anksiyete bozukluğu olan bireyler.
  • Fobileri Olanlar: Belirli nesne veya durumlara karşı aşırı korku duyan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Gevşeme Teknikleri: Kaygıyı azaltmak için gevşeme ve nefes alma teknikleri öğretilir.

Terapinin Faydaları

  • Kaygının Azaltılması: Kaygı seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.
  • Duygusal İyileşme: Kaygının neden olduğu duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Kendine Güven Artışı: Bireyler, kendilerine olan güvenlerini artırır ve sosyal durumlarla başa çıkma becerilerini geliştirir.
  • Sağlıklı Baş Etme Stratejileri: Kaygı ile başa çıkmak için etkili yöntemler geliştirir.

Nasıl Başvurulur?

Kaygı bozuklukları terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Kaygı Bozuklukları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireylerin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Kaygı bozuklukları yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, kaygılarıyla başa çıkma, duygusal zorlukları aşma ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl