Kendine Yabancılaşma Terapisi

Kendine yabancılaşma, bireylerin kendilerini, duygularını ve düşüncelerini tanımakta zorluk çekmeleri durumudur.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Kendine Yabancılaşma Nedir?

Kendine yabancılaşma, bireylerin kendilerini, duygularını ve düşüncelerini tanımakta zorluk çekmeleri durumudur. Bu durum, kişinin kendi kimliğinden, değerlerinden veya yaşam deneyimlerinden uzaklaşmasına yol açar. Kendine yabancılaşma, genellikle stres, kaygı, depresyon veya travma gibi psikolojik durumlarla ilişkilidir ve bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Kendine Yabancılaşma Terapisinin Amacı

Kendine yabancılaşma terapisi, bireylerin kendilerini yeniden keşfetmelerine, duygusal bağlantılarını güçlendirmelerine ve yaşamlarıyla ilgili daha fazla farkındalık kazanmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Kendilik Farkındalığı: Bireylerin kendi kimliklerini, değerlerini ve hislerini anlamalarına yardımcı olmak.
  • Duygusal Bağlantı: Duygusal deneyimlerle yeniden bağlantı kurmayı sağlamak.
  • Kendine Kabul: Bireylerin kendilerini olduğu gibi kabul etmelerini teşvik etmek.
  • Baş Etme Stratejileri: Kendine yabancılaşma hissi ile başa çıkma yollarını öğretmek.

Kendine Yabancılaşma Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Kendine yabancılaşma terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Kendini Kaybolmuş Hissedenler: Hayatlarında bir yönsüzlük hisseden bireyler.
  • Duygusal Bağlantı Sorunları Olanlar: Duygularını ifade etmede zorluk çeken bireyler.
  • Travma Geçirenler: Geçmişte travmatik deneyimler yaşamış bireyler.
  • Kaygı ve Depresyon Sorunları Olanlar: Psikolojik zorluklarla başa çıkan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Yaratıcı İfade Teknikleri: Bireylerin kendilerini ifade etmeleri için sanat terapisi, yazma terapisi gibi yaratıcı yöntemler kullanılabilir.

Terapinin Faydaları

  • Kendilik Farkındalığının Artması: Bireyler, kendi kimliklerini ve değerlerini daha iyi anlayabilirler.
  • Duygusal İyileşme: Kendine yabancılaşmanın neden olduğu duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Kendine Kabul: Bireylerin kendilerini olduğu gibi kabul etmeleri ve özsaygılarını artırmaları sağlanır.
  • Bağlantı Kurma Yeteneği: Duygusal bağlantıları güçlendirir ve bireylerin kendileriyle barışık olmalarını teşvik eder.

Nasıl Başvurulur?

Kendine yabancılaşma terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Kendine Yabancılaşma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireylerin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Kendine yabancılaşma hissi yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, kendilik farkındalığını artırma, duygusal zorlukları aşma ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl