Korku Terapisi

Korku, bireylerin tehlike veya tehdit algısı karşısında hissettikleri doğal bir duygudur. Ancak, bazı bireyler için korku, günlük yaşamı olumsuz etkileyen aşırı ve kontrol edilemeyen bir hale dönüşebilir.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Korku Nedir?

Korku, bireylerin tehlike veya tehdit algısı karşısında hissettikleri doğal bir duygudur. Ancak, bazı bireyler için korku, günlük yaşamı olumsuz etkileyen aşırı ve kontrol edilemeyen bir hale dönüşebilir. Bu durum, fobiler veya kaygı bozuklukları gibi psikolojik sorunlara yol açabilir.

Korku Terapisinin Amacı

Korku terapisi, bireylerin korkularını anlamalarına, bu korkularla başa çıkmalarına ve sağlıklı baş etme stratejileri geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Korkunun Anlaşılması: Korkunun kökenlerini ve tetikleyicilerini anlamak.
  • Maruz Kalma Terapisi: Korkulan durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleşmek.
  • Duygusal Regülasyon: Korku ile başa çıkma ve duygusal dengeyi sağlama becerileri geliştirmek.
  • Bilişsel Davranışçı Teknikler: Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek ve sağlıklı düşünme biçimlerini teşvik etmek.

Korku Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Korku terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Fobi Sahipleri: Belirli nesne veya durumlara karşı aşırı korku duyan bireyler.
  • Kaygı Bozukluğu Olanlar: Genel kaygı veya panik atak yaşayan bireyler.
  • Sosyal Anksiyete Yaşayanlar: Sosyal durumlarda aşırı korku hisseden bireyler.
  • Travma Geçirenler: Geçmişte travmatik deneyimler yaşamış ve bu durumdan dolayı korku hisseden bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin korkuları ve durumları değerlendirilir, ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Maruz Kalma Terapisi: Bireylerin korkularıyla yüzleşmelerini sağlamak için kontrollü maruz kalma teknikleri uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Korkunun Azaltılması: Korku seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.
  • Duygusal İyileşme: Korkunun neden olduğu duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Kendine Güven Artışı: Bireyler, kendilerine olan güvenlerini artırır ve korkularıyla başa çıkma becerilerini geliştirir.
  • Sağlıklı Baş Etme Stratejileri: Korkularla başa çıkmak için etkili yöntemler geliştirir.

Nasıl Başvurulur?

Korku terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Korku Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireylerin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Korkuları ile başa çıkmak isteyen bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, korkularını aşma, duygusal zorlukları aşma ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl