Kronik Mutsuzluk Terapisi

Kronik mutsuzluk, bireylerin uzun süreli bir mutsuzluk durumu yaşadığı, genel yaşam memnuniyetinin düşük olduğu bir durumdur.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Kronik Mutsuzluk Nedir?

Kronik mutsuzluk, bireylerin uzun süreli bir mutsuzluk durumu yaşadığı, genel yaşam memnuniyetinin düşük olduğu bir durumdur. Bu mutsuzluk, genellikle depresyon, kaygı bozuklukları veya yaşam olaylarına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Kronik mutsuzluk, bireylerin sosyal ilişkilerini, iş performansını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Kronik Mutsuzluk Terapisinin Amacı

Kronik mutsuzluk terapisi, bireylerin mutsuzluk nedenlerini anlamalarına, bu duygularla başa çıkmalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Duygusal Farkındalık: Bireylerin duygusal durumlarını ve mutsuzluğun kökenlerini anlamaları.
  • Bilişsel Davranışçı Terapi: Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek ve sağlıklı düşünme biçimlerini teşvik etmek.
  • Duygusal Regülasyon: Duygusal durumları yönetme becerilerini geliştirmek.
  • Yaşam Kalitesinin Artırılması: Bireylerin yaşam memnuniyetlerini artıracak stratejiler geliştirmek.

Kronik Mutsuzluk Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Kronik mutsuzluk terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Uzun Süreli Mutsuzluk Hissi Olanlar: Sürekli bir mutsuzluk durumu yaşayan bireyler.
  • Depresyon Belirtileri Gösterenler: Depresyon belirtileri yaşayan ve bu durumdan etkilenmiş bireyler.
  • Duygusal Zorluklarla Baş Edenler: Kaygı, stres veya diğer duygusal zorluklarla mücadele eden bireyler.
  • Hayat Memnuniyeti Düşük Olanlar: Genel yaşam memnuniyetleri düşük olan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Gevşeme ve Mindfulness Teknikleri: Duygusal sıkıntıları yönetmek için gevşeme ve mindfulness teknikleri öğretilir.

Terapinin Faydaları

  • Duygusal İyileşme: Kronik mutsuzluğun neden olduğu duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Olumlu Düşünce Gelişimi: Olumsuz düşüncelerin yerini olumlu düşüncelere bırakmasını sağlar.
  • Kendine Güven Artışı: Bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırır ve yaşam kalitelerini yükseltir.
  • Sağlıklı Baş Etme Stratejileri: Mutsuzlukla başa çıkmak için etkili yöntemler geliştirir.

Nasıl Başvurulur?

Kronik mutsuzluk terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Kronik Mutsuzluk Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireylerin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Kronik mutsuzluk hissi yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, mutsuzluklarını aşma, duygusal zorlukları aşma ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl