Motivasyon Eksikliği Terapisi

Motivasyon eksikliği, bireylerin hedeflerine ulaşma konusunda istek ve enerji kaybı yaşadığı bir durumdur. Bu durum, günlük yaşam aktivitelerini, iş performansını ve kişisel gelişimi olumsuz etkileyebilir.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Motivasyon Eksikliği Nedir?

Motivasyon eksikliği, bireylerin hedeflerine ulaşma konusunda istek ve enerji kaybı yaşadığı bir durumdur. Bu durum, günlük yaşam aktivitelerini, iş performansını ve kişisel gelişimi olumsuz etkileyebilir. Motivasyon eksikliği, genellikle stres, kaygı, depresyon veya yaşamda karşılaşılan zorluklar nedeniyle ortaya çıkar.

Motivasyon Eksikliği Terapisinin Amacı

Motivasyon eksikliği terapisi, bireylerin motivasyon kaynaklarını keşfetmelerine, hedef belirlemelerine ve bu hedeflere ulaşma konusunda kendilerini yeniden motive etmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Duygusal Farkındalık: Bireylerin motivasyon eksikliğinin nedenlerini anlamaları.
  • Hedef Belirleme: Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek.
  • Bireysel Stratejiler Geliştirme: Motivasyonu artıracak kişisel stratejiler geliştirmek.
  • Duygusal Regülasyon: Duygusal durumları yönetme becerilerini geliştirmek.

Motivasyon Eksikliği Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Motivasyon eksikliği terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Hedef Belirlemekte Zorluk Çekenler: Hedef koymakta veya bu hedeflere ulaşmakta zorlanan bireyler.
  • Enerji Düşüklüğü Hissi Olanlar: Günlük aktiviteleri gerçekleştirmekte zorlanan bireyler.
  • Kaygı ve Stresle Baş Edenler: Motivasyon eksikliği kaygı veya stres nedeniyle oluşan bireyler.
  • Kişisel Gelişim İhtiyacı Olanlar: Kendi potansiyellerini keşfetmek isteyen bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Davranışsal Müdahale: Motivasyon artırıcı teknikler ve pratikler uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Motivasyonun Artması: Bireylerin hedeflerine yönelik motivasyonlarını artırır.
  • Kendine Güvenin Artışı: Bireylerin kendilerine olan güvenlerini yeniden kazanmalarına yardımcı olur.
  • Hedeflere Ulaşma Becerisi: Belirlenen hedeflere ulaşma konusunda daha etkili olma yeteneği kazandırır.
  • Duygusal İyileşme: Stres ve kaygının azaltılmasına yardımcı olur.

Nasıl Başvurulur?

Motivasyon eksikliği terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Motivasyon Eksikliği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireylerin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Motivasyon eksikliği yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, motivasyon eksikliklerini aşma, hedeflerine ulaşma ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl