Özgüven Sorunu Terapisi

Özgüven, bireyin kendi yeteneklerine, değerine ve potansiyeline dair duyduğu güven duygusudur. Yüksek özgüven, bireylerin yaşamda daha başarılı olmalarına, zorluklarla başa çıkmalarına ve sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Özgüven Sorunu Nedir?

Özgüven, bireyin kendi yeteneklerine, değerine ve potansiyeline dair duyduğu güven duygusudur. Yüksek özgüven, bireylerin yaşamda daha başarılı olmalarına, zorluklarla başa çıkmalarına ve sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur. Düşük özgüven ise bireylerin kendilerini yetersiz hissetmelerine, karar verme süreçlerinde zorlanmalarına ve sosyal ortamlarda geri planda kalmalarına neden olabilir.

Özgüven Sorunu Terapisinin Amacı

Özgüven sorunu terapisi, bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırmalarına, özsaygılarını geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Duygusal Farkındalık: Bireylerin özgüven eksikliğinin kökenlerini anlamaları.
  • Olumlu Düşünce Kalıpları Geliştirme: Negatif düşünce kalıplarını değiştirmek ve olumlu düşünmeyi teşvik etmek.
  • Kendini Kabul Etme: Bireylerin kendilerini olduğu gibi kabul etmelerini sağlamak.
  • Hedef Belirleme: Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşma konusunda destek sağlamak.

Özgüven Sorunu Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Özgüven sorunu terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Düşük Özgüven Hissi Olanlar: Kendine güveni az olan bireyler.
  • Karar Vermekte Zorlananlar: Karar alma süreçlerinde sürekli tereddüt yaşayan bireyler.
  • Sosyal Ortamlarda Geri Planda Kalanlar: Sosyal durumlarda kendilerini rahat hissetmeyen bireyler.
  • Kendini Yetersiz Hissedenler: Kendi yeteneklerini ve değerlerini sorgulayan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Davranışsal Müdahale: Özgüveni artırmaya yönelik davranışsal teknikler ve pratikler uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Özgüvenin Artması: Bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırır.
  • Kendini Kabul Etme: Bireylerin kendilerini olduğu gibi kabul etmelerine yardımcı olur.
  • Duygusal İyileşme: Duygusal zorlukların üstesinden gelme yeteneğini artırır.
  • İletişim Becerilerinin Gelişimi: Sosyal ilişkilerde daha etkili iletişim kurma becerilerini geliştirir.

Nasıl Başvurulur?

Özgüven sorunu terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Özgüven Sorunu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Düşük özgüven sorunları yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, özgüvenlerini artırma, kendilerini kabul etme ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl