Uzman psikolog eşliğinde bireysel terapi seanslarıyla duygularınızı keşfedin, öz güveninizi güçlendirin ve yaşam kalitenizi artırın. Hemen randevu alın!
Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.
Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.
Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.
Bireysel terapi; danışanın kendi iç dünyasını, duygularını, düşünce kalıplarını ve davranışlarını keşfetmesine odaklanan psikoterapi yöntemidir. Amaç, kişinin kendi kaynaklarını harekete geçirerek sorunlarla başa çıkma becerilerini geliştirmesi, duygusal farkındalık kazanması ve yaşam kalitesini artırmasıdır.
Terapist, danışanın ihtiyaç ve beklentilerine göre bilişsel-davranışçı, psikodinamik, EMDR, şema terapi veya çözüm odaklı gibi farklı yöntemleri bir arada kullanabilir. Oturumlar; güçlü yanları ortaya çıkaran, farkındalık kazandıran egzersizler, ev ödevleri ve rol canlandırmalar içerebilir.
Depresyon, kaygı, stres gibi duygudurum bozuklukları yaşayan bireyler.
Kendine güven problemleri veya düşük özsaygı hisseden kişiler.
Travma, yas, kayıp ya da büyük yaşam değişimleri sonrasında destek arayanlar.
Öfke kontrolü, dürtü yönetimi veya bağımlılık gibi zorlayıcı davranış kalıplarını aşmak isteyenler.
Kişisel hedef belirleme, kariyer planlama veya yaşam amaçlarına odaklanmak isteyen bireyler.
Sıklıkla Ele Alınan Konular
Duygusal düzenleme ve farkındalık
Olumsuz düşünce kalıplarının yeniden yapılandırılması
Geçmiş deneyimlerin güncel yaşantıyı etkileme biçimleri
İlişki kurma tarzı ve iletişim becerileri
Stres yönetimi ve başa çıkma stratejiler
Bireysel terapi, duygularınızı ve düşünce kalıplarınızı fark etmenize, zararlı inançlarınızı dönüştürerek kendinize şefkatle yaklaşmanıza yardımcı olur. Geçmiş travmaların yükünden arınmanızı, sağlıklı sınırlar belirleyip özgüveninizi yeniden inşa etmenizi sağlar. Böylece içsel dayanıklılığınızı güçlendirir ve kendinizle daha uyumlu, destekleyici bir ilişki kurmanızı mümkün kılar.
Faydalar
Duygusal İyileşme: Kişi, duygularını daha iyi tanır ve sağlıklı bir şekilde ifade eder.
Özsaygı ve Kendine Güven: Birey, öz değerini yeniden keşfeder.
Sağlıklı Davranış Değişikliği: Olumsuz alışkanlıklar terk edilir; yerine sürdürülebilir stratejiler geliştirilir.
Gelişmiş İlişki Becerileri: Hem iş hem de özel ilişkilerde daha etkili iletişim kurulur.
Kişisel Hedeflere Ulaşma: Terapi sürecinde belirlenen somut hedeflere yönelik adımlar atılır.
Seans Süreci
Süre ve Sıklık: Genellikle 4-16 ve 8–16 seans arası, seans başına süre 45 dakikadır.
Değerlendirme: İlk oturumda ihtiyacınıza yönelik hedefler belirlenir; süreç boyunca ilerleme düzenli olarak gözden geçirilir.
Ev Ödevleri: Seanslar arasında uygulayacağınız düşünce kayıtları, rahatlama egzersizleri veya okuma materyalleri verilebilir.
Nasıl Başvurulur?
Web sitemizdeki “Bireysel Terapi” formunu doldurarak veya doğrudan telefon/e-posta aracılığıyla randevu talep edebilirsiniz. İlk tanışma görüşmesinde beklentileriniz ve terapi hedefleriniz netleştirilir. Sağlıklı bir iç yolculuk için adım atın!
Yaş, cinsiyet veya tanı fark etmeksizin; stres, kaygı, özgüven eksikliği, depresyon, travma ve ilişki sorunları yaşayan herkes katılabilir.
Haftada 1–2 kez, her biri 50–60 dakika süren oturumlar önerilir. İhtiyaç ve hedeflere göre terapistinizle planlanır.
Çoğu danışan 4–6 seanstan sonra başlangıç düzeyinde iyileşme hisseder; kalıcı değişim, seans sayısına ve egzersizlerin günlük hayatta uygulanmasına bağlıdır.
Evet. Paylaşılan bilgiler KVKK ve Türk Psikologlar Derneği etik kuralları çerçevesinde gizli tutulur, üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Evet. Zoom, Teams veya Google Meet üzerinden güvenli ve şifreli ortamlarda aynı yöntemlerle çevrimiçi destek alabilirsiniz.
Seans ücreti saatlik tarifeyle belirlenir. Ödemeler nakit, banka havalesi, EFT veya online ödeme yöntemleriyle yapılabilir.
İptallerinizi seansın 24 saat öncesine kadar bildirirseniz ücret kesintisi olmadan erteleyebilirsiniz; daha kısa sürede yapılan iptallerde seans ücretinin yarısı talep edilebilir.
Bilişsel-davranışçı terapi (BDT), EMDR, şema terapi, psikodinamik ve çözüm odaklı yaklaşım gibi yöntemler danışanın ihtiyacına göre kombine edilir.
Özel bir hazırlık gerekmez; ancak konuşmak istediğiniz konuları not almak ve rahat bir ortam sağlamak seans verimini artırır.
Evet. Gelişim düzeyine uygun oyun ve etkinliklerle çocuk-ergen terapisi de bireysel terapi kapsamında sunulur.
(Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa
P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
Pazar: (12:00 – 18:00)