Psikolojik Beden Tepkileri Terapisi

Psikolojik beden tepkileri, bireylerin yaşadığı psikolojik stres, kaygı veya travma gibi durumların bedensel yansımalarıdır.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Psikolojik Beden Tepkileri Nelerdir?

Psikolojik beden tepkileri, bireylerin yaşadığı psikolojik stres, kaygı veya travma gibi durumların bedensel yansımalarıdır. Bu tepkiler, fiziksel semptomlar şeklinde ortaya çıkabilir ve genellikle ruhsal durumlarla doğrudan ilişkilidir. Örneğin, kaygı yaşayan bir kişi baş ağrısı, mide bulantısı, kas gerginliği veya kalp çarpıntısı gibi bedensel belirtiler yaşayabilir.

Psikolojik Beden Tepkileri Terapisinin Amacı

Psikolojik beden tepkileri terapisi, bireylerin bedenlerinde yaşadıkları psikolojik etkileri anlamalarına, bu tepkileri yönetmelerine ve genel yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Duygusal Farkındalık: Bireylerin bedensel tepkilerinin kökenlerini ve tetikleyicilerini anlamaları.
  • Beden Zihin Bağlantısı: Beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirerek, duygusal durumların fiziksel belirtiler üzerindeki etkisini keşfetmek.
  • Rahatlama Teknikleri: Stres ve kaygıyı azaltmaya yönelik gevşeme teknikleri öğrenmek.
  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek ve sağlıklı düşünme biçimlerini teşvik etmek.

Psikolojik Beden Tepkileri Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Psikolojik beden tepkileri terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Stres ve Kaygı Sorunları Olanlar: Psikolojik stres ve kaygı nedeniyle bedensel semptomlar yaşayan bireyler.
  • Travma Geçirenler: Geçmişte travma yaşamış ve bu durumun bedensel etkilerini hisseden bireyler.
  • Kronik Ağrı Çekenler: Fiziksel ağrılarının psikolojik kökenleri olduğunu düşünen bireyler.
  • Beden Algısı Sorunları Olanlar: Beden algısında zorluk yaşayan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Davranışsal Müdahale: Psikolojik beden tepkilerini azaltmaya yönelik davranışsal teknikler ve pratikler uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Duygusal İyileşme: Bireylerin duygusal durumlarını yönetmelerine yardımcı olur.
  • Stres Yönetimi: Stres ve kaygıyı azaltarak genel yaşam kalitesini artırır.
  • Beden Zihin Bağlantısının Güçlenmesi: Bedenin duygusal durumları nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olur.
  • Kendine Güven Artışı: Bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırır ve yaşam kalitelerini yükseltir.

Nasıl Başvurulur?

Psikolojik beden tepkileri terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Psikolojik Beden Tepkileri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Psikolojik beden tepkileri yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, bedensel tepkilerini yönetme, duygusal durumlarını iyileştirme ve yaşam kalitelerini artırma konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl