Sosyal Fobi Terapisi

Sosyal fobi, bireylerin sosyal durumlarda aşırı kaygı, korku veya utanç hissettiği bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, bireylerin günlük yaşamlarını, sosyal ilişkilerini ve iş hayatlarını olumsuz yönde etkileyebilir.

Randevu Seç

Randevu takviminden uygun seans saatlerini belirleyerek başla.

Online ya da Yüz Yüze

Görüşmelerimizi online ya da yüz yüz gerçekleştirebiliriz.

Destek Al

Seans süresince birebir terapide hislerini paylaş ve çözüm arayalım.

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi, bireylerin sosyal durumlarda aşırı kaygı, korku veya utanç hissettiği bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, bireylerin günlük yaşamlarını, sosyal ilişkilerini ve iş hayatlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Sosyal fobi yaşayan kişiler, genellikle başkalarının kendilerini yargılayacağından veya eleştireceğinden korkarlar ve bu nedenle sosyal ortamlardan kaçınma eğilimindedirler.

Sosyal Fobi Terapisinin Amacı

Sosyal fobi terapisi, bireylerin sosyal kaygılarını yönetmelerine, kendilerine olan güvenlerini artırmalarına ve sosyal etkileşimlerde daha rahat hissetmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Terapinin temel hedefleri şunlardır:

  • Duygusal Farkındalık: Bireylerin sosyal kaygılarının kökenlerini anlamaları.
  • Sosyal Becerilerin Geliştirilmesi: Sosyal etkileşimlerde daha etkili olabilmeleri için gerekli becerilerin kazandırılması.
  • Kaygı Yönetimi: Kaygıyı azaltmaya yönelik teknikler ve stratejiler geliştirmek.
  • Maruz Kalma Terapisi: Bireylerin korktukları sosyal durumlarla yüzleşmelerine yardımcı olmak.

Sosyal Fobi Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Sosyal fobi terapisi, aşağıdaki durumlarda bireyler için faydalı olabilir:

  • Sosyal Durumlarda Aşırı Kaygı Duyanlar: Sosyal ortamlarda aşırı kaygı hisseden bireyler.
  • İletişim Kurmakta Zorluk Çekenler: İnsanlarla iletişim kurmakta zorlanan bireyler.
  • Sosyal Etkileşimlerden Kaçınanlar: Sosyal durumlarda bulunmaktan kaçınan bireyler.
  • Kendine Güven Sorunları Olanlar: Kendilerine olan güvenleri düşük olan bireyler.
Bursa Psikolog & Aile Danışmanı Faruk Taşdemir Hakkında

Terapinin Süreci

  • Seans Süresi: Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.
  • Değerlendirme: İlk seanslarda bireyin durumu değerlendirilir ve ihtiyaçlara yönelik bir tedavi planı oluşturulur.
  • Bireysel ve Grup Terapisi: Hem bireysel hem de grup terapileri gerçekleştirilebilir.
  • Davranışsal Müdahale: Sosyal kaygıyı azaltmaya yönelik çeşitli teknikler ve pratikler uygulanır.

Terapinin Faydaları

  • Kaygının Azalması: Sosyal kaygıyı yönetme becerilerini geliştirir.
  • Duygusal İyileşme: Bireylerin duygusal durumlarını yönetmelerine yardımcı olur.
  • Kendine Güven Artışı: Bireylerin sosyal ortamlarda kendilerine olan güvenlerini artırır.
  • Sosyal İlişkilerin Güçlenmesi: Sosyal etkileşimlerde daha rahat ve etkili olmalarını sağlar.

Nasıl Başvurulur?

Sosyal fobi terapisi için randevu almak isteyen bireyler, web sitemizdeki formu doldurarak veya telefon/e-posta yoluyla iletişime geçebilirler. İlk görüşmede bireyin durumu ve ihtiyaçları üzerinde durulur.

Sosyal Fobi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Terapinin süresi ne kadardır?

    Her seans genellikle 45 dakika sürmektedir.

  • Hangi sıklıkla seans yapılır?

    Seansların sıklığı, bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır.

  • Terapide kimler katılmalıdır?

    Sosyal fobi yaşayan bireyler terapilere katılabilir.

  • Terapinin gizliliği nasıl sağlanır?

    Tüm görüşmeler gizli tutulur ve bireyler arasında paylaşılan bilgiler izinsiz olarak üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

  • Terapiden ne gibi sonuçlar beklenebilir?

    Bireyler, sosyal kaygılarını yönetme, kendilerine olan güvenlerini artırma ve sosyal ilişkilerini iyileştirme konusunda destek alabilirler.

  • Online terapi seçeneği var mı?

    Evet, online platformlar üzerinden terapiler gerçekleştirilmektedir.

  • Terapinin maliyeti nedir?

    Terapinin maliyeti, seans sayısına ve terapistin uzmanlığına göre değişiklik göstermektedir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

“Gün içinde 90‑120 dakikalık çalışma bloklarından sonra 5‑7 dakikalık mikro‑mola planlamak; beynin duygu düzenleyen bölgelerini ‘sıfırlayarak’ kaygı düzeyini düşürür. Molada ekrana bakmak yerine derin diyafram nefesleri ve kısa bir esneme egzersizi yapın.”

“Tartışma sırasında karşınızdakini suçlayan cümleler (‘Sen hep…’) savunma tepkisini tetikler. Bunun yerine ‘Ben, bu durumda kendimi… hissediyorum’ kalıbı hem duygunuzu netleştirir hem de empatik bir diyalog alanı açar.”

“Yatmadan 15 dakika önce telefonu sessize alın, loş bir ışık açın ve üç adımda bedene odaklanın: (1) Ayak tabanından başa kadar tarama, (2) burundan 4 saniye nefes al‑6 saniye ver, (3) o gün minnet duyduğunuz üç şeyi zihninizde canlandırın. Bu pratik uykuya geçişi kolaylaştırırken genel mutluluk düzeyinizi de destekler.”

Şimdi çevrimiçi bir danışma rezervasyonu yapmak için bilgilerinizi gönderin.






    Adres

    (Heykel) Hocaalizade Mah. Beğendi Sok. Cevat Peksun İş Hanı Kat:1 Osmangazi / Bursa

    Konuma Git

    İletişim

    Telefon: 0 535 871 2208
    E-posta: Tıklayınız

    İletişim Sayfası

    Çalışma Saatlerim

    P.tesi – C.tesi: (10:00 – 18:00)
    Pazar: (12:00 – 18:00)

    Doğrudan posta kutunuza haftalık bir motivasyon dozu alın.

    Yüzlerce Okuyucumuzun Arasına Katıl